Le corps humain est fait pour bouger, régulièrement.
Bouger pour aider les circulations sanguine et lymphatique, pour prendre de plus amples respirations, pour éviter de s'ankyloser, pour faire travailler son cerveau, pour conserver muscles et os, pour sécréter des endorphines et se sentir bien... Et pour aller vers les autres.
Un court article (*) rappelait récemment que, "en 40 ans, les collégiens français ont perdu 25 % de leurs capacités cardiovasculaires". Notre génération souffre déjà de ne plus bouger assez, alors vous imaginez ce que ça va être pour ces enfants quand ils seront adultes ?...
En ces temps de confinement, bouger est de plus en plus difficile, c'est vrai. Mais je vous encourage à ne pas baisser les bras. Trouvez des astuces pour vous lever régulièrement, faites des tours de pâté de maison, des allers-retours dans les escaliers, des jeux de cache-cache avec vos enfants... Bougez selon vos moyens, mais bougez ! Vous verrez rapidement la différence sur votre santé, physique et morale...
(*) https://www.franceinter.fr/emissions/le-zoom-de-la-redaction/le-zoom-de-la-redaction-07-octobre-2020
(Illustration : DR)
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